Cegah Osteoporosis Mulai Sekarang

By Green World Jakarta Timur - 06.10.00


Cegah Osteoporosis

Green World Indonesia - Osteroporosis merupakan penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan penurunan mutuh dan kepadatan massa tulang, maka menyebabkan tulang jadi rapuh dan resiko patah tulang. Gejala osteoporosis tidak jarang diabaikan oleh pasian dikarenakan tak ada gejala spesifik, gajala mampu berupa nyeri terhadap tulang dan otot, terutama jarang berlangsung kepada punggung.

Patah tulang yang paling umum berjalan di sektor pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Terjadinya patah tulang ini meningkat seiring meningkatnya umur baik terhadap perempuan ataupun laki laki. Patah tulang belakang akan berimbans terhadap sekian banyak konsekuensi yang serius, Antara lain: menurunnya tinggi tubuh, rasa sakit terhadap punggung yang menyiksa dan berubahnya wuduh tulang. Sedangkan patah tulang pinggul, terkadang dibtuhkan operasi lebih lanjut buat penangannnya.

Pencegahan

Oleh karena itu sebelum terjadi pengeroposan tulang, sebaiknya anda jalankan perbuatan pencegahan osteroporosis, agar kamu dapat mengatasi penyakit tersebut sejak dini. Sebab bila kamu merawa tulang, kamu sejak dini sehingga dampak terjadinya osteoporosis dapat ditanggulangi dan bahkan anda dapat terhindar dari penyakit tulang tersebut.

Berikut Tips Mencegah datangnya penyakit Osteoporosis: 

  • Perbanyak mengkonsumsi bahan makanan yang tidak sedikit mengandung kalsium untuk memenuhi kepentingan kalsium dalam tubuh, seperti contohnya susu kedelai, Brokoli, bayam, jenis-jenis makanan laut dan bermacam makanan yang lain yang mengandung kalsium tinggi.
  • Dikarenakan obesitas pula amat sangat berperan dalam memunculkan osteoporosis sehingga sebaiknya kamu senantiasa jalankan telutu berat tubuh anda agar berat tubuh kamu senantiasa terkontrol makan terhindar dari obesitas yang dapat menyebabkan osteoporosis.
  • Jangan menyepelekan nyeri tulang. Bila kamu tidak jarang mengalami nyeri tulang tidak dengan dikarenakan sehingga kamu butuh sedikit lebih waspada. Waktu mengalami nyeri tulang kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
  • Meski obesitas memang menyebabkan osteoporosis tapi bukan berarti kamu mesti jalankan diet yang berlebihan. Dengan melaksanakan diet dengan cara ekstrim kamu justru bakal kehilangan sekian banyak nutrisi utama dalam tubuh, termasuk juga kalsium.
  • Dalam pengertian dan pencegahan osteoporosis diatas menerangkan bahwa osteoporosis sangat sering menjangkiti perempuan yang sudah menopause, maka bagi perempuan yang sudah menopause sebaiknya memperbanyak mengonsumsi suplemen kalsium untuk menambah nutrisi kalsium terhadap badan.

  • Share:

0 komentar